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水果養生 樂活女人保健新方式

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水果養生 樂活女人保健新方式

發布日期:2018-07-11 作者: 點擊:

 "聞水果"是紐約環保女人最in的樂活方式,水果能裝飾環境、增加濕度,果香能清新空氣,更重要的是,水果香對女人的健康非常有益。最后,柚子的香氣還能緩解惡心和頭暈等暈車癥狀,并幫你趕走討厭的蚊子。

  水果的香氣原來也能影響女人的心情和身體健康!

水果的香氣原來也能影響女人的心情和身體健康

  "聞水果"是紐約環保女人最in的樂活方式,水果能裝飾環境、增加濕度,果香能清新空氣,更重要的是,水果香對女人的健康非常有益。

  法國嗅覺研究協會發現,水果的香氣最能影響女人的心情和身體健康。除了因為女人天生具備更敏銳的嗅覺,很容易對香味產生特別的神經反射外,更因為水果給你留下的是甜蜜、清爽的印象,這樣即使只聞到水果的香氣,也能喚起你腦內的一長串美妙回憶,進而對你的內分泌產生影響,改善你的心理和生理健康狀況。

  柚子

  柚子的香氣略甜而清新,雖然稍稍沖鼻,但卻是健康專家公認的最具減壓、燃脂功效的果香,尤其在壓力狀況下使用效果更佳。

柚子的香氣略甜而清新

  一旦柚子的香氣到達你的嗅覺區,大腦的邊緣系統就會立即接收并識別這一信號。只要一縷柚子的清香就可以讓你心平氣和,煩悶感消失不見。同時,柚子的香氣還能適當提高神經緊張度,增加你的應變能力、消除大腦疲勞感,提高工作效率。因此,芳香療法專家建議OL在辦公桌上放個柚子,發揮減壓和提高工作效率的雙重功效。調查發現,在充滿柚香的空氣中工作,工作效率可以提高50%以上。

  芝加哥嗅覺與味覺研究所的最新研究也顯示,當女人的身上散發出柚子清香時,會使她在男人眼中更年輕、更有活力。

  此外,柚子的香氣還是瘦身的好幫手,通過直接刺激你的嗅覺來促使交感神經分泌腎上腺素,直接燃燒掉多余的游離脂肪,尤其是因緊張和壓力而囤積在你腰部的脂肪,并且可加速淋巴排毒。

  最后,柚子的香氣還能緩解惡心和頭暈等暈車癥狀,并幫你趕走討厭的蚊子。

  愛吃水果是好事,但是關鍵還要看你吃的水果是不是適合自己。專家告訴大家,其實吃水果也要有所選擇,對于不同的人來說,身體的狀況不同,水果的選擇也要不一樣。

  有的人用眼過度,有的人用腦過度,有的人卻常常牙齦出血……營養學專家指出,這些人吃水果最好要選擇可以幫助自己調節身體不是,補充營養的水果,吃起來才能事半功倍,更加健康。

  水果養生 要從身體狀況選擇

  過度用腦——香蕉

  過度用腦導致人體內維生素、礦物質及熱量缺乏,除了大腦疲憊,還常常感到情緒低落。此時補充香蕉可提供所需營養物質并緩解消極情緒。由于過度用腦消耗多種維生素,因此營養師建議同時補充善存等多維生素片。

  過度用眼——番木瓜

需要食用可提供大量維生素A的番木瓜



  長時間盯著電腦屏幕或電視屏幕,過度用眼,則視網膜感光所依靠的關鍵物質維生素A大量消耗,眼睛感到干燥、疼痛、怕光,甚至視力下降。此時就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。

  牙齦出血——獼猴桃

  牙齦健康與維生素C息息相關。缺乏維生素C的人牙齦變得脆弱,常常出血、腫脹,甚至引起牙齒松動。獼猴桃的維生素C含量是水果中最豐富的,因此是最有益于牙齦健康的水果。

  心臟病史——葡萄

  膽固醇過高嚴重影響心血管健康,尤其有心臟病史者,更要注意控制體內膽固醇指標。葡萄柚是醫學界公認最具食療功效的水果,其瓣膜所含天然果膠能降低體內膽固醇,預防多種心血管疾病。

  長期吸煙——葡萄

葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率,幫助肺部細胞排毒

  長期吸煙的肺部積聚大量毒素,功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率,幫助肺部細胞排毒。另外,葡萄還具有祛痰作用,并能緩解因吸煙引起的呼吸道發炎、癢痛等不適癥狀。

  預防皺紋——芒果

  若皮膚膠原蛋白彈性不足就容易出現皺紋。芒果是預防皺紋的最佳水果,因為含有豐富的β-胡蘿卜素和獨一無二的酶,能激發肌膚細胞活力,促進廢棄物排出,有助于保持膠原蛋白彈性,有效延緩皺紋出現。

  供氧不足——櫻桃

  容易疲勞在多數情況下與血液中鐵含量減少,供氧不足及血液循環不暢有關。吃櫻桃能補充鐵質,其中含量豐富的維生素C還能促進身體吸收鐵質,防止鐵質流失,并改善血液循環,幫助抵抗疲勞。

  腳氣困擾——柳橙

  體內缺乏維生素B1的人容易有腳氣困擾。這種情況下最適合選擇柳橙,它富含維生素B1,并幫助葡萄糖新陳代謝,能有效預防和治療腳氣病。


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